Zähneknirschen – der Kiefer als Stressventil
Entweder sag es einem der Zahnarzt, die ersten Zahnecken sind schon rausgebrochen oder man merkt es selbst morgens wenn der Kiefer völlig verspannt ist: in der Nacht ging es wieder richtig zur Sache. Die gute Nachricht ist: es gibt durchaus nachhaltige Lösungen, die wir euch gerne Vorstellen möchten.
Was ist genau ist Bruxismus?
Beim Zähneknirschen (Bruxismus) handelt es sich um eine mechanische Fehlbelastung der Zähne durch unbewusste Bewegungen in der Nacht und/oder am Tag. Die Folgen davon können sehr belastend sein. Zahnschäden, Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen sind nur einige davon. Gar nicht zu sprechen von dem Unmut der Personen, die nachts vom Knirschen wachgehalten werden. In diesem Blogartikel gehen wir den Ursachen auf den Grund und verraten dir, was gegen das Zähneknirschen helfen kann.
- Ursachen von Bruxismus
- Der Kiefer als Stressventil
- Bruxismus behandeln – Symptome bekämpfen oder Ursache lösen
- Ursachen lösen und Entspannung lernen mit Hypnose
Ursachen von Bruxismus
Es sollte zunächst zahnärztlich abgeklärt werden, ob offensichtliche Probleme des Zusammenbisses vorliegen. Das Zähneknirschen kann zum Beispiel durch anatomische Fehlstellungen oder zu große Zahnfüllungen verursacht werden. Auch der übermäßige Konsum von Alkohol und Tabak oder bestimmte Medikamente können eine Ursache sein.
In den meisten Fällen ist das Zähneknirschen jedoch stressbedingt. Damit ist nicht nur akuter Stress durch Alltagsbelastungen gemeint. Auch emotionale Stressfaktoren, wie zum Beispiel Konflikte im sozialen Umfeld oder belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit können eine Ursache sein.
Du bist nicht allein: Ungefähr jeder 5. Erwachsene ist betroffen
Stress ist laut Weltgesundheitsorganisation die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Daher wundert es auch nicht, dass immer mehr Menschen vom Zähneknirschen betroffen sind.
Der Kiefer als Stressventil – mit Hypnose Stress lösen
Wer viel Stress erfährt, sollte seinem Körper und Geist auch die Möglichkeit geben, diesen Stress zu verarbeiten. Wenn wir im Alltag keine Möglichkeit finden, den Stress abzubauen, dann sucht das Unterbewusstsein sich zwangsläufig Alternativen. Eine Alternative kann dabei das Zähneknirschen sein. Im Schlaf wird der Stress auf unterbewusster Ebene verarbeitet. Die Gespräche mit unseren KlientInnen zeigen zudem häufig einen Zusammenhang zwischen besonders stressigen Lebensphasen und verstärkten Symptomen wie Verspannungen.
Stress in den Schlaf mitnehmen – Vom Bildschirm direkt ins Bett
Häufig gehen wir nach der Nutzung von Handy oder TV direkt ins Bett. Das Gehirn bekommt keine Pause und es kann auch kein Stress verarbeitet werden. Folglich nehmen wir den im Alltag aufgebauten Stress mit in den Schlaf.
Bruxismus behandeln – Symptome bekämpfen oder Ursache lösen
Die meisten Betroffenen erhalten vom Zahnarzt oder Kieferorthopäden eine Aufbissschiene. Diese schützt die Zähne vor weiterem Abrieb durch das Knirschen. Das Abklingen des Bruxismus wird damit aber in der Regel nicht erreicht. Denn durch die Schiene werden nur die Symptome bekämpft. Die emotionalen oder stressbasierten Ursachen bleiben häufig bestehen. Neben der Bekämpfung der Symptome, ist es dementsprechend hilfreich, sich mit den Ursachen zu beschäftigen.
Ursachen lösen und Entspannung lernen mit Hypnose bei Bruxismus
Mithilfe der Hypnose können wir das Abklingen des Bruxismus gleich auf mehrere Arten begünstigen. Wir arbeiten über Suggestionen, die direkt ins Unterbewusstsein gelangen, dort wo das nächtliche Zähneknirschen ausgelöst wird. Zusätzlich können wir den emotionalen Ursachen auf den Grund gehen. Ziel ist zudem, den Umgang mit Stress zu verbessern, da negativer Stress nicht gänzlich zu vermeiden ist.
Außerdem kann das Anwenden von regelmäßigen Selbsthypnosen den Umgang mit akuten Stresssituationen erleichtern. Zusätzlich kannst du vor dem Einschlafen Selbsthypnosen zum Thema Zähneknirschen hören, um entspannter in den Schlaf zu kommen. In unserer Selbsthypnose App „HypnoBox“ sind spezielle Suggestionen zum Thema Zähneknirschen enthalten.
Getreu dem Motto „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“, empfiehlt sich auch die Kombination der hypnotischen Arbeit mit Dehnübungen bzw. Physiotherapie, um den Kiefer zu entlasten.
Sofort umsetzbare Tipps gegen das stressbedingte Zähneknirschen:
- Selbsthypnosen vor dem Einschlafen mit der HypnoBox App
- Entspannungsübungen im Alltag
- Dehnübungen für den Kiefer
Hypnosetherapie bei Zähneknirschen – Informiere dich in einem kostenlosen Vorgespräch
In einer persönlichen Hypnose-Sitzungen können wir den Ursachen des Knirschens auf den Grund gehen und mit Suggestionen individuell auf dich eingehen. Gerne beraten ich dich zu deinem Anliegen und beantworte dir alle offenen Fragen zum Thema Hypnose und Bruxismus. Du kannst dir hier einen Termin zu einem kostenlosen Vorgespräch buchen.
