Stressbewältigung – Der richtige Umgang mit Stress

Emotional erschöpft: Reagieren, bevor Symptome auftreten

Du kennst mit Sicherheit eine dieser Situationen: Verhandlungen im Job, Präsentationen in der Schule, Konflikte im Freundeskreis, Ärger in der Familie, zu viele Termine und dann noch ein konstant summendes Smartphone als ständiger Alltagsbegleiter. Stress betrifft ganz viele Menschen und Lebensbereiche. Wenn du unter starkem Druck stehst oder du dich überfordert fühlst, entsteht eine Stressreaktion. Der richtige Umgang mit Stress ist für viele eine Herausforderung. Dabei ist Stress eigentlich etwas Positives. Denn Stress aktiviert dich und setzt Energien frei, die dafür sorgen können, dass du motiviert und fokussiert bist. Ein funktionierendes Stresssystem ist verantwortlich für unsere evolutionäre Entwicklung und unverzichtbar für den Alltag.

Stress ist das größte Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts

Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Das Problem entsteht dann, wenn der Stress übermäßig wird. In der heutigen, schnelllebigen Gesellschaft, in der du ununterbrochen visuellen Reizen und sozialen Stresssituationen begegnest, sind unsere Stresssysteme ständig aktiv. Leider ist es so, dass Stressreaktionen, die uns Menschen früher gerettet haben (wenn wir zum Beispiel vor einem Säbelzahntiger weglaufen mussten), uns heute vor viele Probleme stellen. In der Welt, in der du heute lebst, sind tatsächliche Gefahrensituationen dieser Art sehr selten. Trotzdem verhält dein Körper sich in Stresssituationen oft noch so, als wenn dich ein Säbelzahntiger verfolgen würde.

Die Folgen von zu viel Stress

Wenn die gesunde Stressgrenze überschritten wird, entsteht akuter Stress. Das kann zur Folge haben, dass wir nicht mehr so fokussiert sind, Ängste oder Konzentrationsprobleme haben und körperliche Symptome wie Schwindelgefühle und Magenschmerzen ausgelöst werden.

 

Wenn der übermäßige Stress länger andauert und es keine Erholungsphasen gibt, in denen der Stress verarbeitet wird, kann es zu chronischen Überlastungssymptomen kommen. Andauernder und übermäßiger Stress kann dann zu körperlichen und psychischen Symptomen führen:

 

 

  • Verspannungen
  • Kopfschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Ängste
  • Konzentrationsprobleme
  • Schlafstörung
  • Hautprobleme

Stress lösen mit Hypnose

Stress reduzieren durch Entspannung

Stress gehört in unserer schnelllebigen Gesellschaft zum alltäglichen Leben dazu und lässt sich oftmals auch nicht verhindern. Der richtige Umgang mit Stress ist dabei entscheidend. Stress und belastende Situation speichern sich im Unterbewusstsein ab. Bewusst lässt sich der aufgestaute Stress nur schwierig lösen. An diesem Punkt setzt die Hypnose an.

 

Wenn du in einem Zustand der Trance und tief entspannt bist, kannst du unbewusste Lösungen und Ressourcen finden, um deinen Stress abzubauen. Außerdem kann dein Immunsystem in der Trance mit voller Kraft arbeiten, schlechte Zellen bekämpfen und sich um dich kümmern. Deshalb ist tiefe und ausreichende Entspannung so wichtig für dich.

 

Resilienz durch Hypnose

Ziel der Hypnose ist, neben dem Lösen von Stress, auch die Erhöhung der Stressresistenz in deinem Alltag und eine gesunde Resilienz. Hypnose und regelmäßige Entspannung kann sich positiv auf alle Lebensbereiche auswirken:

 

 

  • innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Vermeidung von Burnout und Erschöpfung
  • Achtsamkeit im Alltag und im Umgang mit anderen Menschen
  • Zuversicht und Optimismus
  • innere Sicherheit
  • Leistungssteigerung und bessere Konzentration
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Stressfrei-Sitzung – „Wellness für die Seele“

Eine Klientin der Kiez Hypnose Praxis stellte nach einer Hypnosesitzung begeistert fest: „Das ist ja wie Wellness für die Seele“. Mit Hypnose und Selbsthypnose ist es möglich, akuten und chronischen Stress auf einer tiefen Ebene auflösen und loslassen. Zusätzlich bringen wir dir Selbsthypnose Techniken für den Alltag gegen Stress und weitere Methoden für den akuten Stressabbau bei.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit

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Wenn du dich oft übermäßig gestresst fühlst und auf einer tiefen unbewussten Ebene diese Last lösen möchtest, ruf uns gerne an oder fülle das Kontaktformular aus. In einem persönlichen und kostenlosen telefonischen Beratungsgespräch klären wir alle Fragen für deine individuelle Sitzung.

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Bernhard Tewes

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